Herramientas de fitness, nutrición, hábitos saludables y productividad
Uno de los pilares para mejorar la salud y la productividad son los habítos saludables, lo que yo llamo "esos pequeños grandes hábitos", como son la meditación, beber aguao o hacer descansos cuando estamos trabajando. A continuación os dejo alguna de las herramientas...
Cómo llegar al verano con tu «beach body» en sólo 8 semanas
Cada año, al acercarse el verano, coincidiendo por estas fechas, nos acordamos de que pronto estaremos de vacaciones y, muy probablemente, pasemos algunos días en la playa o hagamos actividades al aire libre. Y entonces, es en ese mismo instante cuando, como si de una...
Libera tu mente antes de acostarte. Consejos para dormir mejor de tu entrenador personal
Estás en la cama cansado, intentando dormir, pero te cuesta mucho conciliar el sueño, no paras de darle vueltas a la cabeza. Intentas dormirme pero cuanto más lo piensas, más te cuesta. Seguro te resulta familiar esta situación. Tranquilo, no eres el único y hoy te...
El reconocimiento, proporcionado por un gran amigo, es el mayor honor
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